RESUMEN DE LA PLÁTICA SOBRE LA NUTRIÓLOGA

     La plática se trataba sobre los beneficios de una buena alimentación y comenzó diciéndonos por qué deberíamos de preocuparnos sobre la alimentación saludable, donde dijo que la mala alimentación puede causar enfermedades graves como lo es la Diabetes, la anemia, enfermedades cardiovasculares entre otros. Luego habló acerca de que debíamos tener en cuenta para tener una alimentación saludable donde nos dijo que debe ser una alimentación completa, adecuada según nuestra edad y peso y que no nos pueda afectar más adelantes. 

    Además, se debe tener todos los nutrientes en una alimentación saludable. Después nos dio algunos consejos que podríamos sustituir y así poder complementar nuestra alimentación. Nos enseñó que propiedades tienen las verduras según su color donde en cada color explicó que nutrientes, vitaminas se encuentran en ese color. Nos dio algunos consejos que podrías reemplazar como snacks bajos en grasas y que aportan vitaminas al cuerpo, nos enseñó la diferencias de calorías y porciones que tiene una sabrita, un helado, un refresco, unas galletas con las calorías y porciones que tienen los alimentos que nos benefician. Igual que cosas se deben evitar consumir y dio ejemplos de snacks rápidos hasta snacks que llevan su tiempo, ricos y lo más importante saludable. Por último, la clase preguntó las dudas que teníamos y la nutrióloga nos lo aclaro